Хатха-йога: мощный инструмент для саморазвития

Хорошее здоровье стало необходимостью сегодняшнего времени. Чтобы продуктивно работать, посвящать время семье и близким людям, заниматься любимым делом нужна энергия, ясный ум и хорошее самочувствие. Красота и стройность тоже напрямую зависят от состояния здоровья. Для тех кто хочет быть успешным, бодрым, активным, мы открыли новый класс по хатха йоге с элементами йогатерапии.

Хатха-йога — это древняя индийская практика, учение о гармонии физического, эмоционального, психического тела. Основа хатха-йоги — это гибкость ума и тела, здоровье суставов, подвижность позвоночника и сила мышц. Позвоночник наш «стержень» поэтому большое внимание в данной практике уделяется вытяжению и коррекции его положения, а полное расслабление помогает запустить процесс оздоровления на психическом уровне. 

В зависимости от психологического и физического состояния организма, подбираются интенсивность нагрузок и последовательность поз (асан). В этом заключается терапевтический эффект. 
 

Основная цель хатха-йоги с элементами йогатерапии, комплексами сукшма вььям и пранавьяям - снять мышечные блоки и спазмы в теле, восстановить полноценное кровообращение и глубоко расслабить те места, где были зажимы, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов и силу мышц.

Занятия по йоге ведет:

Наталья, сертифицированный инструктор по хатха-йоге с комплексами сукшма-вьяямы, пранавьяямой, суставной гимнастикой.

Индивидуальное занятие по йоге - 90 минут

Цена: 2100 руб.

Индивидуальное парное занятие (2 человека) по йоге - 90 минут

Цена: 2900 руб.

Запишитесь на занятие по тел: +7 (812) 926 12 33

Хатха-йога: описание четырех составляющих элементов

На начальных этапах занятий практика хатха-йоги заложит хорошую базу для дальнейшего продвижения в духовном и физическом самосовершенствовании. Неслучайно именно хатха-йога считается подготовительной системой, или первой частью, в практике Раджа-йоги. Это объясняется тем, что в хатха-йоге внимание уделяется первым четырем составляющим из аштанга-йоги, в то время как полностью восемь ступеней (элементов), включая четыре первые, представлены в Раджа-йоге.

Для того чтобы читатель ясней представлял, о чём здесь идёт речь, нужно обратиться к происхождению самого термина «аштанга». Он иногда ассоциируется с названием ещё одного направления внутри хатха-йоги, но на самом деле слово «аштанга», означающее "восемь", символизирует собой количество ступеней в практике Раджа-йоги. Четыре первоначальных уровня принадлежат Хатха-йоге:

• Яма — это выполнение моральных устоев, таких как ахимса — принцип ненасилия, брахмачарья — аскеза, сатья — правдивость, и др. Всего их пять;
• Нияма также состоит из пяти правил, в большей степени направленных на внутреннее самосовершенствование и посвящение себя духовному;
• Асаны — это те самые статичные позы, о которых будет подробный разговор ниже;
• Пранаяма — различные практики дыхания. Они помогают контролировать и перенаправлять энергию в теле.